«Leggetelo, è un concentrato
di consapevolezza e autostima.»
Le Monde
«Il mio cervello non si ferma mai.» Quante volte lo abbiamo detto o sentito dire? Molte donne conoscono fin troppo bene la sensazione di sentirsi soffocare da pensieri, emozioni, preoccupazioni che si accavallano fuori controllo.
Che cosa sto facendo della mia vita?
Cosa pensano gli altri di me?
Perché non sono soddisfatta?
Sarò abbastanza in gamba?
Il mio compagno è ancora interessato a me?
Perché mio figlio mi risponde male?
Perché mi sento così frustrata e ansiosa?
Pensare troppo –
ruminazione
è il termine corretto – è in effetti prevalentemente una tendenza femminile. Un’abitudine, o meglio una trappola, che come sappiamo non contribuisce a risolvere i problemi, anzi tiene la mente avviluppata in un circolo vizioso.
Con conseguenze deleterie sull’umore, l’energia vitale, i rapporti interpersonali e persino la salute.
Grazie a questo chiaro ed efficace metodo, che ha già aiutato milioni di donne a ritrovare la serenità della mente, dare un taglio ai pensieri negativi è possibile. In tre illuminanti step impareremo a mettere in pausa il cervello, per riprendere in mano la nostra vita. Più rilassate e cariche di energie positive, azzereremo gradualmente stress e ansia e miglioreremo le relazioni con il partner, i figli, gli amici, i colleghi. Per sperimentare finalmente la libertà e la felicità di una mente serena.
«Il libro cult che ha aiutato milioni
di donne a liberarsi dalle trappole
della mente e a riprendersi la vita.»
The Washington Post
Susan Nolen-Hoeksema
è stata docente di psicologia alla Yale University. I suoi studi sulla psicologia femminile e sulla depressione delle donne sono stati insigniti di diversi riconoscimenti da parte delle più autorevoli istituzioni.
Donne che pensano troppo
è un longseller da oltre due milioni di copie pubblicato in tutto il mondo.
Maria Lombardi, Corriere Adriatico, 01/04/2023
Donne che pensano troppo e si fanno del male. La psicoterapeuta: «I social hanno moltiplicato dubbi e ansie»
Redazione, LiquidArte, 23/03/2023
Donne che pensano troppo
Ilaria Mauri, FQ Magazine, 08/03/2023
Donne che pensano troppo, i consigli della psicologa di Yale: “Rimuginare non aiuta a fare chiarezza sul passato né a trovare soluzioni ai problemi”